El aburrimiento es un estado emocional en el que el individuo se encuentra ante una baja estimulación externa, lo cual conlleva a una excitación neuronal que le permite al cerebro buscar alternativas que le satisfagan para evitar aburrirse.
Lo curioso de todo esto, es que al cerebro no le basta con no tener nada qué hacer: si cae en una rutina en la que siempre repite los mismos pasos, y no recibe estimulación en hacer las cosas de manera diferente, se va a aburrir.
Veamos entonces por qué debemos darle espacio al aburrimiento y al tiempo de ocio en nuestras vidas.
¿Por qué es bueno el aburrimiento?
Por supuesto, está también el otro lado de la moneda: no siempre queremos (ni debemos) estar estimulados. ¿No te pasa que a veces quisieras desaparecer por unas horas porque sientes que tienes el mundo encima? Es nuestro cerebro pidiendo un “break” ante tanta información.
¡El internet, el trabajo, la familia, el teléfono! ¡Detente! ¡Respira! ¿No te cansas de no aburrirte? ¿Qué ocurre en ti como para negarte a ese espacio de inactividad? De hecho, el aburrimiento puede ser tu peor enemigo o tu gran aliado ¡incluso en el trabajo! Por supuesto, todo depende del cristal con que lo mires.
10 actividades a practicar en tu tiempo de aburrimiento
El aburrimiento puede ser la puerta de entrada a una oportunidad de crecimiento. Y cuando hablo de invertir nuestro tiempo en ser productivos, también me gusta pensar en el hecho de darnos un merecido descanso ante tanto bombardeo informativo que recibimos a diario, desde todos los costados.
¿Sientes que tienes un montón de tiempo libre y ya te cansaste de ver series de televisión o quieres hacer algo diferente, mientras continúa el confinamiento? Aún estás a tiempo de hacer algo verdaderamente productivo y enriquecedor para ti, durante tu tiempo de aburrimiento:
- Desconéctate de redes
- Descansa
- Socializa
- Lee o proponte escribir algo de tu autoría
- Investiga sobre un hecho curioso
- Ejercítate
- Desarrolla un hobby
- Rétate a hacer algo por tu sueño de vida (y que te ha dado miedo)
- Practica voluntariado y/o ayuda a alguien cercano
- Realiza algún curso o seminario online
Veamos nuestro tiempo de aburrimiento como una oportunidad de oro en la que podemos brindarle a nuestro cerebro un momento de despeje, pero también de encontrar tranquilidad en actividades que le brinden una buena dosis de dopamina para reincorporarse a su rutina con alegría.
Así que si notas que algún empleado está aburrido en su lugar de trabajo, lo mejor es que lejos de atosigarle con alguna tarea, le brindes ese momento en tranquilidad. Seguro que su inactividad temporal le llevará a encontrar formas de hacer de su trabajo algo más ameno.
Recuerda: el aburrimiento no tiene que matar a nadie ¡Aprendamos a valorar el ocio, que el estrés enferma!